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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer: die Revolution des Ausdauertrainings
Gespeichert in:
| Personen und Körperschaften: | , , , |
|---|---|
| Titel: | Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer: die Revolution des Ausdauertrainings/ Brian MacKenzie mit Glen Cordoza ; Übersetzung: Martina Walter |
| Werktitel: | Power speed endurance |
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Format: | Buch |
| Sprache: | Deutsch, Englisch |
| veröffentlicht: |
München
riva
[2016]
© 2016 |
| Schlagwörter: | |
| Quelle: | Verbunddaten SWB |
| Zusammenfassung: | Die Athleten und Trainer beziehen Forschungserkenntnisse und -methoden (Pulse und Cross Fit) ein, um optimierte Grundregeln des Leistungstrainings in den Ausdauersportarten Laufen, Radfahren und Schwimmen darzustellen. Mit der geeigneten Technik sollen Verletzungen verhindert und der Körper in einen leistungsfähigen Zustand versetzt werden. Zunächst werden immer passende Einstellungen und Techniken zu den Disziplinen vermittelt. Darauf wird mit Kraft- und Konditionstraining sowie Mobilisation aufgebaut. Wichtig sind auch Hydration und Ernährung (eine der Paleo-Diät angeglichene Ernährungsweise wird empfohlen). Im letzten Teil werden Crossfit-Endurance-Trainingsprogramme mit unterschiedlichen Zielsetzungen sowie Beispiel-WODs (workout of the day) in Tabellenform benannt. G. Cordoza ist auch Koautor von "Werde ein geschmeidiger Leopard" (ID-B 31/14). Das durchgängig mit Schwarz-Weiss-Fotos ausgestattete Buch im verlagstypischen Grossformat gibt Sportlern Tipps für ein gesundes und anhaltendes Trainingskonzept. Einsetzbar wie z.B. G. Cook: "Der perfekte Athlet" (ID-A 10/11). (2-3) |
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| Umfang: | 414 Seiten; Illustrationen; 28 cm |
| ISBN: |
9783868836639
3868836632 |